اگر شماهم جز آن دسته افرادی هستید که بیدار شدن در صبح برایتان مشکل است، باید در وعده صبحانه غذاهایی مصرف کنید که خواب آلودگیتان رفع شود.

دریافت ماده معدنی آهن به خصوص اگر گیاه‌خوار باشید، بسیار مهم است. هرچند برخی میوه‌ها حاوی آهن هستند اما از نظر میزان این ماده معدنی نمی‌توانند با گوشت قرمز یا تخم مرغ رقابت کنند. با این حال برخی از میوه‌ها در مقایسه با میوه‌های دیگر حاوی بیشترین میزان آهن هستند.

انتخاب میوه‌ی رسیده یکی از دغدغه‌های همیشگی ما در فروشگاه‌هاست. در نگاه اول شاید همه‌ی میوه‌ها شبیه به‌هم باشند، اما خرید میوه‌ی رسیده راه و روش خاص خودش را دارد. این مطلب برای کسانی نوشته شده که نمی‌خواهند با آزمون و خطا، میوه خراب یا نارس بخرند. چطور می‌شود بدون فشار دادن‌های بی‌مورد و حدس و گمان، همیشه میوه‌ای شیرین و آبدار خرید؟