مسیر مقابله زنانه با دودی‌شدن

 دکتر محمدثوابی- روزنامه خراسان/افزایش مصرف دخانیات در خانم‌ها نسبت به آقایان سرعت بیشتری دارد. به‌تازگی معاون بهداشت وزارت بهداشت با مقایسه مصرف سیگار در سال‌های ۱۳۹۵ و  ۱۴۰۰ گفت: «در سال ۱۴۰۰، مصرف دخانیات در مردان ۳ درصد و در زنان ۱۱ درصد افزایش یافته است»(منبع خبر: ایسنا). در ادامه از دلایل افزایش مصرف دخانیات در خانم‌ها گفتیم و راهکارهایی که برای پیشگیری از افتادن در این دام، باید مدنظر قرار دهند.
​​​​​​​دلایل متنوع روآوردن زنان به سیگار
دختران در جایگاه کنشگران سازنده جامعه، عامل پرورش و اجتماعی کردن نسل آینده و استحکام بخش بنیادی‌ترین نهاد اجتماعی‌اند که رفتارهای انحرافی آنان بر تخریب منابع اجتماعی و بروز کجروی‌های وابسته به آن می‌انجامد. با در نظر گرفتن عوامل به‌دست آمده در یافته‌های پژوهش‌های مختلف، باید گفت برخی از رفتارهای انحرافی به عواملی از قبیل ارضای حس کنجکاوی و خطرپذیری دختران دامن زده‌اند که به افزایش لذت‌های ناشی از انجام این رفتارها در مقابل هزینه‌های آن انجامیده است. از این رو لذت هیجانی که دختران از مصرف سیگار کسب می‌کنند، سازوکاری برای ابراز وجود و تشخص‌طلبی است.
پاسخ اشتباه به استقلال‌طلبی دختران نوجوان
از جمله ویژگی‌های دوران نوجوانی و جوانی میل به استقلال‌طلبی است. به نظر می‌رسد که در جامعه کنونی ما این تمایل در زنان افزایش چشمگیری داشته است و برخی دختران نوجوان سعی می‌کنند که با زیر پا گذاشتن برخی از هنجارها با سیگار کشیدن، نیاز به مستقل بودن را به شکل نامناسبی ارضا کنند. پژوهش‌های مختلف نشان می‌دهد که دختران نوجوانی که در دوران کودکی نیاز به استقلال‌طلبی و تاییدطلبی آن‌ها در خانواده به درستی ارضا نشده است، در برابر انواع هنجارشکنی از جمله مصرف سیگار به مراتب مقاومت کمتری دارند. بنابراین با انجام برخی از رفتارهای هنجارشکنانه سعی در دیده شدن دارند.
راهکارهای مقابله خانم‌ها با وسوسه سیگارکشیدن
تحقیقات متعددی نشان داده که ترک سیگار به خصوص برای خانم‌ها دشوارتر و زمانبر است. بنابراین منطقی است برای پیشگیری راهکارهای وسوسه‌شدن را آموزش ببینیم و تمرین کنیم.
۱‌ تمرکز بر ظرافت طبع زنانه| سیگار کشیدن رفتاری خشن است و جنس ظریف دختران آمادگی این گونه حرکت‌های خشن را ندارد. برای پیشگیری از وسوسه شدن لازم است دختران بر ظرافت طبع و حساسیت خود متمرکز شوند و در این زمینه بهتر است روحیه ظریف خود را با هنر، ورزش‌های ویژه و شعر و ادبیات صیقل دهند.
۲ افزایش مهارت خودآگاهی| افزایش مهارت خودآگاهی برای دختران در زمان وسوسه‌شدن می‌تواند اثربخش باشد. این که بدانند این موضوع از نظر رفتاری یک نوع رفتار نمایشی تلقی می‌شود که ناشی از کمبود اعتماد به نفس یا وجود احساس حقارت در افراد است، مانع وسوسه شدن آن‌ها برای مصرف سیگار خواهد شد. در حقیقت این افراد می‌خواهند با این کار، رفتاری را به نمایش بگذارند که توجه دیگران را جلب کنند. به جای آن می‌توانند با تمرین مهارت‌های ارتباطی، اعتمادبه‌نفس خود را تقویت و از احساس حقارت راهی برای رشد و پیشرفت خود در توانمندی‌ها پیدا کنند.
۳ اصول کنترل خشم و استرس| روش‌های سالم‌تر و مؤثرتری هم برای مدیریت احساسات ناخوشایند وجود دارد. این روش‌ها می‌تواند شامل بیان هیجانات، استراتژی‌های آرامش یا حتی تمرین‌های ساده تنفسی باشد.
۴ شرکت در فعالیت‌های اجتماعی| فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند سپر محافظتی قوی شما در برابر وسوسه‌های خودآسیبی باشد و به قوام شخصیت شما کمک می‌کند. همچنین یادگیری مهارت‌های فنی و حرفه‌ای، سرگرمی فکری، اشتغال به صنایع کوچک، تحصیل و ... از شما یک نیروی مولد می‌سازد که نیازی به سایر موارد خود آسیب‌رسان ندارید.