استرس
تاثیر ورزش منظم بر پاک کردن خاطرات ترس
ورزش منظم با شدت ملایم می‌تواند به پاک کردن خاطرات ترس و جلوگیری از اختلال استرس پس از سانحه کمک کند.
چرا جوانان بدنساز دچار حمله قلبی می‌شوند؟
ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده‌روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست. حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم غذا خوردن/ پرخوری، صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه بعد از یک شب دیروقت و در برخی موارد سوء مصرف مواد و مکمل‌ها است.
روز آگاهی از استرس، روز شروع مراقبت از روح و عبور از عوامل استرس زا
روز آگاهی از استرس، روز شروع مراقبت از روح و عبور از عوامل استرس زا
روز آگاهی استرس روز شروع مراقبت از روحتان و برطرف کردن عوامل استرس زا در زندگی شخصی شماست؛ بهترین جشنی که برای این روز می توانید بگیرید جشن پاکسازی هرگونه استرس از روحتان و دور کرن عوامل استرس زا در زندگیتان است.
اضطراب فراگیر می‌تواند عوارض زیادی برای سلامت جسم و روان ما داشته باشد؛ تغذیه نقش موثری در کاهش نگرانی‌ها دارد و با افزایش سروتونین و کاهش کورتیزول، ما را در مسیر آرامش بیشتر هدایت می‌کند
چگونه از شر استرس‌های روزانه خلاص شویم؟
شب‌ها ساعت مشخصی بخوابید و صبح‌ها هم ساعت مشخصی بیدار شوید تا بعد از مدتی اثر آن را به وضوح بر کاهش استرس و تغییر خلق و خوی خود ببینید.