آیا تا به حال به اهمیت این که چه چیزی را چه وقتی بخورید و اینکه زمان مناسب برای مصرف مواد غذایی مختلف چیست فکر کرده‌اید؟ خوردن مواد غذایی مناسب در زمانی مناسب از شبانه روز کمک می‌کند حداکثر فایده را از خوردن غذاها و خوراکی‌ها ببرید. برای این که بدن و مغز شما به بهترین و درست‌ترین شکل عمل کنند، صاحب خلق و خوی متعادل‌تری باشید و هنگام انجام هر فعالیتی بیشترین بازده را داشته باشید و در موقعیت‌های مختلف اجتماعی واکنش و عملکرد درستی داشته باشید باید مواد غذایی را در زمان مناسب کنید.

روزه‌داری در ماه رمضان می‌تواند باعث تغییراتی در متابولیسم بدن شود. در این دوره، بدن به حالت کتوژنز می‌رود که در آن چربی‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌شوند. این فرآیند می‌تواند به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن کمک کند.