مراقبت از سلامتی در دوره‌های مختلف به خصوص میان‌سالی اهمیت بیشتری دارد. در این دوره تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت. این در حالی ا‌ست که بعضی افراد فکر می‌کنند ورزش و تغذیه بعد از این سن اهمیت پیدا می‌کند اما این خطرناک‌ترین اشتباهی ا‌ست که یک نفر می‌تواند در حق خود انجام دهد. چرا که به گفته پزشکان، شما در میان سالی و نیز سالمندی آن چیزی را برداشت خواهید کرد که در دوره کودکی تا جوانی کاشته‌اید. فردی که قبل از میان سالی تقریبا هر روز فست‌فود و شیرینی و غذاهای پرچرب و گوشت قرمز می‌خورد و تحرکی هم ندارد، نمی‌تواند انتظار داشته باشد که یک میان سالیِ سالم و به دور از دیابت و فشار خون و ... داشته باشد. اگر در دوره میان‌سالی قرار دارید می‌توانید با توصیه‌هایی که در این مطلب می‌آوریم، خطاهای خود را جبران کنید تا دوره میان‌سالی و سالمندی باکیفیتی را برای خود رقم بزنید.