ما به طور روزانه انواع آجیل و برخی از غلات را مصرف می‌کنیم که همگی جزو دانه های خوراکی محسوب می‌شوند. اما برخی از دانه‌ها را نادیده می‌گیریم که خاصیت زیادی هم دارند. برخی از این دانه‌ها مانند کنجد، تخم کتان، شاهدانه و دانه چیا آنقدر مفید هستند که پیشنهاد می‌شود آنها را به طور روزانه مصرف کنید.دانه‌های خوراکی دانه‌هایی هستند که برای مصرف انسان یا حیوان مفید محسوب می‌شوند. معمولا این دانه‌ها از شش قسمت اصلی یک گیاه تشکیل شده‌اند و منبع اصلی کالری و پروتئین برای انسان هستند. این دانه‌ها طیف وسیعی را شامل می‌شوند و فراتر از آجیل و انواع تخمه هستند.