وقتی تلاش می‌کنید احساسات منفی مانند خشم، غم، اضطراب، ناراحتی و... را سرکوب کنید، مغز شما نمی‌تواند به طور انتخابی فقط احساسات منفی را سرکوب کند، بلکه تمام طیف عواطف مثبت و منفی را تضعیف و سرکوب می کند و در نتیجه شما به مرور از نظر عاطفی به حالتی می‌رسید که به آن «بی‌حسی» یا «کرختی عاطفی» گفته می‌شود. حالتی که در آن فرد می‌گوید به همه چیز بی‌تفاوت و بی‌احساس است و هیچ‌یک از احساسات مثبت و منفی را تجربه نمی‌کند. در واقع احساسات مثبت و منفی ما از یک منبع می‌آیند، تلاش برای سرکوب احساسات منفی مانند تلاش برای خاموش‌کردن بخشی از نور یک لامپ است! شما نمی‌توانید کلید را بزنید و انتظار داشته باشید کل نور لامپ خاموش نشود! در ادامه به عواقب سرکوب احساسات‌منفی اشاره خواهد شد.